近些年，人们越来越重视养生了，但是养生很多人认为的就是吃保健药，注意不吃刺激性食物就可以了，其实中医养生有六字诀：顺、静、修、调、补、固，今天协丰健康和大家一起来了解下。

“顺”：养生跟着季节走

  身体的变化与四季轮回是一致的，春夏养阳、秋冬养阴。因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。

“静”：让心安静下来

    现在都是快节奏的生活，尤其是喜欢三五好友聚在一起，吃饭，唱歌，喝酒，长期处于这样的环境对身体是不利的，适当的闭目养神的方式来静养身、慢养心。

“修”：修身行善烦恼少

   修身养性，这个词是大家耳熟能详的，但是怎么做，又是否能做到就有些难了，与人快乐，于几快乐，乐于助人，自己本身也能感到快乐。

“调”：多做深长呼吸

     平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。

“补”：有补有泻最健康

  一是先辨证；二是食补为先；三是补、泻结合。

  药食同源，所有食物都有调理身体的作用。

“固”：固精、固气、固神

固精，就是要保护肾气，最重要的是节欲。

固气，一要减少耗气，少说话；二要多晒太阳，补充阳气；三要多运动，促进身体气血流通；四要减少熬夜；五要通过饮食带来水谷之气，多喝补血补气营养粥。

固神，情绪控制好了，身体才会少受伤害。